Consejos, Tips y Curiosidades

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La necesidad de las proteínas en la dieta diaria

La necesidad de las proteínas en la dieta diaria

Las proteínas juegan  un papel fundamental en la dieta diaria. Los músculos del cuerpo, así como cartílagos, ligamentos, piel, cabello y uñas están básicamente compuestos de proteínas. Los anticuerpos, la hemoglobina, ciertas hormonas como la insulina y las enzimas son también proteínas. Su consumo no sólo es esencial como aporte de energía sino también paraLeer más sobre La necesidad de las proteínas en la dieta diaria[…]




El antojo varía en función del déficit nutricional

El antojo varía en función del déficit nutricional

El cuerpo envía mensajes cuando existe un déficit nutricional y por eso tenemos antojos. Te damos las claves para aprender a leer estas señales. Cuando tenemos unas ganas desesperadas de comer algo, decimos que tenemos un antojo, una señal que nos envía nuestro cuerpo para cubrir una necesidad nutricional inminente. El problema viene cuando la interpretaciónLeer más sobre El antojo varía en función del déficit nutricional[…]




¿Qué es y para qué sirve el Mindfulness?

¿Qué es y para qué sirve el Mindfulness?

Nuestra vida parece una multitarea. Nos dedicamos a nuestro trabajo mientras consultamos los medios, el móvil y planeamos futuras vacaciones. Frente a este vivir para el futuro, basándonos en una agenda de tareas imcumplidas y sin vivir el momento está el mindfulness.  ¿Qué es el Mindfulness? Las definiciones de mindfulness son muy variadas. Los psicólogos miden elLeer más sobre ¿Qué es y para qué sirve el Mindfulness?[…]